Капалабхати вместо водки

Дыхание огня, также известное как “капалабхати”, является одним из способов дыхания в йоге и может быть использовано как альтернатива алкоголю и наркотикам для достижения эйфорического состояния.

Для выполнения дыхания огня сначала нужно сидеть в удобной позе с прямой спиной и расслабленными плечами. Затем нужно начать быстро и ритмично выпускать короткие выдохи через нос с сокращением диафрагмы, которые автоматически приводят к быстрому и естественному вдоху. Это создает звук, похожий на шум моря.

После нескольких циклов дыхания можно удерживать выдох на несколько секунд перед следующим циклом. Это может быть повторено несколько раз, причем каждый цикл дыхания должен быть выполнен с быстрой и ритмичной скоростью.

Дыхание огня помогает очистить легкие и бронхи, улучшить пищеварение и кровообращение, увеличить уровень кислорода в крови и снять напряжение. Однако перед использованием этого способа дыхания в качестве альтернативы алкоголю и наркотикам, необходимо убедиться в его безопасности для вашего здоровья и консультироваться с опытным преподавателем йоги.