Асаны от поноса

Нет научных доказательств, что йога может помочь при поносе, но некоторые асаны могут оказать благотворное воздействие на кишечник и помочь справиться с симптомами.

Одной из таких асан является Паван-муктасана («асана освобождения от ветра»), которая способствует устранению газов и улучшению пищеварения. Для выполнения этой асаны нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и прижать их к груди, сжимая живот. Затем нужно медленно выдыхать и расслабиться, затем снова сжать живот и задержать дыхание на несколько секунд.

Также полезна может оказаться асана Баласана («асана ребенка»), которая помогает расслабить кишечник и уменьшить напряжение в нем. Для выполнения этой асаны нужно опуститься на колени и локти, руки вытянуть вперед, а затем медленно опустить таз на пятки и расслабиться.

Но следует помнить, что при сильном поносе важно следовать рекомендациям врача и употреблять достаточное количество жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.